運動的方式

運動已經是現在的主流。大家都知道，運動加上飲食控制，才能有效又健康。但運動有這麼多種，要怎麼做，才能達到最大瘦身效果呢？上健身房練肌肉，和慢跑30分鐘，哪一種對於身體健康更有效？踏入運動領域的人，一定都聽過有氧運動和無氧運動，究竟這兩種運動有什麼分別，又哪一種對於瘦身比較有效呢？以下將為您詳細介紹。