游泳

游泳是在水上靠自力漂浮，利用自身肢體的動作在水中運動前進的運動。是一項有氧運動，能促進身體健康，增加肺活量，且適合各個年齡層。

因為水壓的關係，使呼吸加深促使人呼吸肌發達，進而增強肺活量。 游泳的水溫較低，約在26-28度之間，使人體血液循環跟新陳代謝更佳，增強人體對外界的適應能力，更能抵抗寒冷，在水中時，全身上下都在水裡運動，血液循環會加快，以提供在游泳中消耗得大量能量。血液流速加快，促使心臟負荷增加，跳動頻率增強。所以有在游泳之人，其心臟功能極優。

人在水中的浮力，讓全身鬆弛和舒展。在水中運動對關節的傷害遠低於陸上運動。水的阻力可增加人的運動強度，能鍛鍊肌肉，亦能舒緩關節及腰部的壓力，因此很多人都選擇游泳來做復健。