護腕

護腕最主要的功能就是保護手腕關節，也是臥推時最重要的裝備，如果你希望能夠產生最大發力，你需要讓手腕維持在中間位置。讓護腕增加關節穩定性，建議長度為45-80公分即可，但值得注意的是絕對多數人使用護腕，都纏得太低，你必須讓護腕完整的包覆關節上。實際上，包覆的範圍是手腕的上部與下部，鬆緊的程度，以不疼痛的前提下纏繞越緊越好。