好處與壞處

健身運動已經成為現代人祟尚的健康生活方式之一，但是，如果在你的日常運動過程中常存在認識誤區，那就很容易起不到健身的效果，相反會傷害身體。

想保持好的身體需要持之以恆的鍛煉，然而，一時心血來潮的高強度運動並不能獲得理想的效果，以下將舉出運動造成的好處與壞處。