練球介紹

個人防守佔二個單元、阻絕防守、幫忙還原、輪轉防守、轉換防守、個人進攻等各佔一個單元，小組進攻佔二個單元、發邊端線進攻、轉換快攻(含機遇戰)、特殊進攻(含破全場緊迫攻、破區域攻等)、特殊防守(含全場緊迫守、半場區域防守等)、專項進攻等各佔一個單元，總共14個單元把牠「依輕重緩急」分配到五天50個單元裡，就是訓練計畫裡的時間與內容管理。