前後蝶

單手蝶熟練以後就可以挑戰前後蝶，先甩出單手蝶以後，再準備要回上半圓的時候，往自己身後甩，等身後的圓又要甩成上半圓以後拉回自己面前， 變成一個人在中間，一種三明治的感覺，人被包在中間。