宋江陣的陣勢中最為簡單也最為考驗團隊默契的陣勢就是"蜈蚣陣"，蜈蚣陣非常要求動作一致也非常要求"蹲馬步"，若兩項動作都有做到，那蜈蚣陣可以說是非常漂亮的，蜈蚣陣的名子由來是因為陣勢非常像蜈蚣在走一樣，左右兩邊的腳一前一後非常一致，此陣勢經常用來訓練團隊默契。