動瑜珈(Flow Yoga)

動瑜珈是從西方盛傳下來，是由瑜珈大師 Iyengar 先生創立。

此瑜珈類似於能量瑜珈，但訓練強度比能量瑜珈小，但又比哈達瑜珈大。

介於哈達瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說是兩者結合。

動瑜珈是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程。

將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習。

在動瑜珈的練習裡，呼吸與動作是同步進行的，從一個動作到一個動作。

透過呼吸與鎖印能量的運用，讓人體流暢地在呼吸吐納間轉變。

練習時會自然從身體的內在產生熱能。

練習此瑜珈可以鍛鍊身體的各個部位，特別適合動完身體手術後的人來做恢復練習。

此瑜珈能調節身體平衡也非常適合身體僵硬的人來進行。